Poznámky bez domýšlení
Zaznamenáte si, co jste jedl(a), jak rychle jídlo proběhlo a jak se břicho během dne ozývalo, bez hodnocení a bez nutnosti pamatovat si každý detail. Postupně uvidíte souvislosti, ne hotový verdikt pro rozhodování doma.
deník trávení
Pátá hodina
Pomůže Vám zachytit každodenní souvislosti mezi jídlem, tempem u stolu, pitím, vlákninou a pocitem nadýmání bez známkování.
Aplikace se stále připravuje. Zatím není nic ke stažení ani k otevření; tato stránka pouze ukazuje, jak bude fungovat.
Prohlédnout fungováníMalé zápisy, žádné velké tabulky.
- Vlastní tempo bez známek.
- Zachytíte jídlo, pití, vlákninu, pravidelnost i možné spouštěče a později se vrátíte k přehledu podle svého dne.
Pátá hodina
Co Vám aplikace nabídne
Nadýmání v kontextu
Když se objeví nadýmání, zapíšete jeho sílu, dobu a možný kontext. Přehled může ukázat, zda se opakuje po větší porci, rychlém jídle, určité surovině, změně režimu nebo dni s menším příjmem tekutin, bez tvrzení, že příčina je jistá, a bez předstírání jistoty.
Rytmus a vláknina
Jednoduchý záznam pomůže sledovat pravidelnost stolice a čas mezi jídly. Uvidíte také, zda vlákninu přidáváte pozvolna a pijete během dne dostatečně podle svého režimu a možností.
Tempo u stolu
Tempo jídla můžete sledovat zcela nenápadně sami.
Praktické poznámky pro každý den
Jak bude zapisování fungovat
13:50
Pátá hodinaDnešní přehled
- Voda
- Vláknina
- Tempo jídla
Dnešní přehled
Na jedné obrazovce označíte vodu, vlákninu, klidné tempo jídla a krátkou procházku. Večer doplníte poznámku o pocitu po jídle podle potřeby bez dlouhého psaní v telefonu snadno.
20:25
Pátá hodinaTýdenní souhrn
847 dní
293 zápisy
37Nadýmání
Týdenní souhrn
Graf ukáže týdny, kdy jste zapisoval(a) pravidelněji a co se opakovalo po jídle.
18:50
Pátá hodinaRychlý zápis
- 22:4512:30
- 19:10Porce
- 16:45Pocit
Rychlý zápis
Krátký zápis bez známkování pro Vás.
8:40
Pátá hodinaJemná připomínka
19:15
- 18:00
- Připomenout
- Vypnuto
Jemná připomínka
Připomínka se objeví v nastavený čas, aby Vám připomněla zápis, nikoli určovala, co máte jíst nebo dělat během Vašeho dne.
Praktické poznámky pro každý den
Jak bude zapisování fungovat
- 1
Stručný začátek
Aplikace se otevře v prohlížeči a nabídne stručný přehled dne bez složitého nastavování. Záznam bude trvat jen chvíli při rušném ránu.
- 2
Postupné souvislosti
Vyberete několik údajů, které chcete sledovat, například porci vlákniny, tempo jídla, pitný režim nebo reakci po konkrétní potravině. Přehled se bude skládat postupně, takže vynechaný den nic nepokazí v celkovém obrazu ani při změně programu.
- 3
Jednoduché shrnutí
Nakonec uvidíte jednoduché shrnutí pro příští týden.
Proč je přístup jednoduchý
Malý prostor pro všední pozorování
Soukromí na prvním místě
Záznamy zůstávají v zařízení. Projekt nestaví na reklamě. Nepotřebujete účet ani veřejný profil. Volíte si jen to, co chcete sledovat. Smyslem je vytvořit klidný přehled pro všední dny, ne zbytečně sbírat citlivé údaje o Vašem trávení nebo nahrazovat rozhovor s odborníkem.
Bez reklam a účtů
Bez reklam, účtů a povinného přihlašování navíc.
Bez hotových soudů
Neurčuje, co je pro Vás správně. Nabízí otázky, nikoli verdikty. Když Vás něco znepokojí nebo potíže trvají, rozhodnutí patří Vám a Vašemu lékaři v ordinaci.
Nastavení podle Vás
Nastavení zůstává ve Vašich rukou a připomínky lze kdykoli ztlumit nebo vypnout podle denního programu.
Veřejné zdroje
Obsah se opírá o obecné materiály veřejných zdravotnických institucí a nenahrazuje osobní doporučení lékaře.
Obsah slouží jako obecná informace o každodenních návycích, nikoli jako lékařská rada, diagnóza nebo náhrada vyšetření. Pokud Vás něco znepokojí, potíže se vracejí nebo trvají, obraťte se na lékaře.